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找到刘亦菲杨紫腿粗屁股大的原因了!只因这个大家都有的臭毛病!

fg电子游艺 找到刘亦菲杨紫腿粗屁股大的原因了!只因这个大家都有的臭毛病!

  最近所长为了给你们写变美的知识,太辛苦太劳累,以至于养成了跷二郎腿来缓解腿部肌肉的习惯。是不是有很多人跟所长一样,坐下来不跷腿就浑身不舒服呢?

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  所长观察了一下认真工作的小助理们,10个人里有8个都在跷着腿办公。

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  娱乐圈里也有不少喜欢跷二郎腿的,杨紫在节目里就很自然的翘起腿来,没有什么不雅,感觉很端庄大方。

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大白腿折叠在一起耀眼又动人。

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  一直以气质卓越著称的刘诗诗也偏爱这个坐姿,右腿轻轻翘起、后背挺直、双手自然垂在腿上,非常端庄优雅。

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  一副大家闺秀的样子↓

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  腿精杨幂也超级爱跷腿,又细又长的大白腿,分分钟跷出好看的二郎腿。

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  鲁豫主持节目时习惯性动作就是跷二郎腿,还曾因此举动被清华教授炮轰没文化、没礼貌。

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  其实从心理学上来看,人们会在安全、轻松的环境中,忍不住翘起二郎腿。这一动作是一种优越、充满自信的表现。

  从实用角度来看,它可以让男生看上去更有man,增加雄性魅力值(当然这要建立在颜值基础上);

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  还可以让穿着短裙的女生避免走光的尴尬,更有女神的气场。

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  杨幂会用这种方法防走光,每次穿短裙出席活动时,她一定是翘起二郎腿,再用手捂住裙边防走光,非常小心谨慎。

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  她腿的柔韧度还很高,两只腿缠绕在一起,都快被拧成“麻花腿”了。

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  不过麻花腿的难度太高,一般人模仿不来。这主要跟腿的胖瘦、长短有关,腿要足够长足够细,不然怎么弯那么多圈。

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  论女生如何优雅的防止走光,所长总结一下三点:

腿重叠的高低约相差5-10厘米,两腿靠紧并拢不能分开,有缝隙会显得不端庄;2、腿向左或右倾斜30-40度为宜;三、时间不超过15分钟,不要会麻筋儿~

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  想要优雅的跷二郎腿,你上半身要无时无刻的保证笔直、端正;双腿要自然舒张向一侧延伸、紧紧交叠在一起。

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  我们之所以喜欢跷二郎腿,是因为随着年龄的增长和运动量的减少,大多数人的腿筋都会慢慢萎缩,长时间走路或伸腿时都会觉得很累。这时跷起的腿就会放松舒服很多,跟葛优瘫一样,是身体本能追求舒服的表现。

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  翘腿还可以调整身体的重心,当我们坐姿不端正时,翘腿可以平衡盆骨和脊椎重心,可以让你坐得更稳更自在。总而言之跷二郎腿就是一句话,舒服!

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  但是!但是!翘腿仅仅是为了保持身体平衡和放松身体的应急措施,长此以往养成这种不良习惯,后果是很严重的!

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  比如,会影响男性生殖器、带来妇科病,屁股变大、高血压、相当于慢性自杀等等,总之超级可怕......

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  不过正在跷二郎腿的你也不必惊慌,它对男女性生殖器的影响并不大(没有准确的科学依据可以证明)。

  如果你已经有静脉曲张和高血压,所长建议你们克制一下。据美国静脉治疗中心负责人研究,翘二郎腿会妨碍血液循环,造成腿部静脉曲张,严重时还会出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡等。

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  (所长看到这张图,立马就把翘起的腿放下了)

  这还不是最可怕的,跷二郎腿这种不端正的体态,会让你的腿变形变粗,甚至让你的脸变大变丑!

腿就会变粗,长时间扭曲还会变形。不仅如此还会导致腿部血液循环变慢,让大腿脂肪更容易囤积,出现O型腿、X型腿、小腿肌肉外翻、长短腿等。

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  翘起的腿会压迫膝盖外侧的腓骨下神经而导致麻痹,长此以往,盆骨就会被强壮的那一侧拉扯直至倾斜,情况严重时脊椎也会弯曲歪斜。

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  而你越来越适应翘二郎腿,脊柱变形后导致血液循环不顺畅、淋巴排毒不顺畅,新陈代谢恶化或脸变得越变越大、皮肤也越变越差!

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  日本科普节目《林先生的初耳学》,就说到了这个问题。

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  这种影响会延伸到脸部,受到不平衡力量的拉扯,盆骨向一侧下垂。

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  骨盆的扭曲会影响到脊椎,并牵扯到肩颈部位,进而头骨也会偏离原来的位置,有些人的高低肩就是这么来的。

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  头颈部的淋巴和血液循环受到阻碍,堆积额老化物会造成面部浮肿,不知不觉中脸变大了,还会长斑点和皱纹。

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  长期跷二郎腿的仙女们,可以测试一下自己的盆骨有没有倾斜,有没有变丑的前兆。

  首先平坐在地上,把脚跟并拢呈现一个V字形,这时盆骨就是在正常的位置上的。

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  然后让双腿自然放松不要用力,如果这时脚向右倾斜,就说明你的骨盆向右歪了。

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  跷二郎腿不仅会让你的腿变粗变形,还会让你出现高低肩、盆骨脊椎歪斜等不良体态,甚至让你脸变大变丑。但十几年的跷二郎腿习惯已经养成了,怎么才能克制住自己的双腿呢?

  一、调整坐姿

  一般跷二郎腿就是因为没有保持良好的坐姿,姿势不当才会引起腰骶部软组织紧张。所以端正姿势,可以从根本上抑制住跷二郎腿的欲望。

  背部挺直肩膀自然下垂,肘部放松置于身体两侧,坐的时候两脚分开一点,或者刻意伸直,臀部坐在椅子的二分之一处。键盘要在你的正前方,鼠标在键盘一侧,电话不要离人太远,最好一伸手就能够到在使用键盘鼠标时,尽可能保持手腕平直,肩部放松。

  但不需要过于绷直身体,可以在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。

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  二、增强腰腹的力量

  大多数人喜欢跷二郎腿的人,是因为腰腹力量不够,腰臀部肌肉紧张,身体为了减轻压力所采取的一种不恰当姿势。

  平时注意经常做拉伸脊柱、腰腹部位,去缓解身体的压力。像所长一样,每天需要坐办公室的朋友,可以参考这两种腰腹拉伸动作。

  第一种是反手撑桌扭动腰部,主要是对腰部的放松、大腿肌的锻炼,同时对胳膊也能有拉伸。

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  第二种旋转办公椅,伸直手臂与桌面贴平,保持头部正视前方,左右来回转动。

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  以下三种拉伸比较适合在家或者健身房做,拉伸髂腰肌弓:关键点就是膝盖不要超过脚尖,每天四组/一组1分钟;

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直线。每天四组/一组16;

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  顶胯提臀:大腿和小腿成90度角,双手平放于两侧。每天四组/一组1分钟。

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  三、缓解腿部肌肉

  喜欢翘腿的人多半是因为腿部肌肉过于紧张、劳累,他们以为换腿就能暂时缓解压力,其实只是把压力转移到另一边,腿部的紧张状态还是存在。

  适当翘腿可以,但最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧。

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  感到两腿肌肉麻木或酸痛时,不要用跷二郎腿来缓解压力,可以试一试这几个简单容易实现的腿部拉伸动作。

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  四、调整桌椅

  椅子无法根据每个人的身高、腿的长短、臀部的大小,来量身定做,因此不舒服的椅子,坐在上面会让人的身体失去重心平衡。

  所长前面提到过,二郎腿无非是让你坐的更稳而已。除了调整自己的身姿以外,还可以调整不舒服的桌椅。

  如果你的椅子偏高,坐正后脚落地很费劲儿,那你可以在脚下垫一本书或者其他代替品。

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  一般椅子还是高一些好,因为双脚悬空时,翘腿就不那么容易了。

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  五、人鱼坐姿代替二郎腿

感,还能放松腿部肌肉。

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  六、靠意志力

  有意识地控制自己,可以试试脚尖蹬着地,收紧小腿肌肉的方法;或用皮带或绳子绑住小腿,注意别太紧。

  夹一本书(其他跟书本相似的物件),书的厚度可以从厚到薄。每当不自觉跷二郎腿的时候,书本就会掉地上提醒自己,既治二郎腿也治抖腿,还能瘦腿。

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  克制跷腿的方法有很多,但都需要很强的意志力去克制自己。如果你一时间改不了跷二郎腿的毛病,可以腿换勤一点,最好5~10分钟交替一次。(然后慢慢控制自己,不跷腿)

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  所长建议你们两腿交叉时,不要靠太紧不要久坐,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

  每坐一小时就要起身活动5分钟,跷二郎腿看似是稀松平常的小事,但对身体和仪态颜值影响还是蛮大的,毕竟谁也不想因为一时的疏忽,而变得腿又短又粗、脸又丑又大。

  看文的过程中不自觉地把二郎腿放下的宝宝们

  点个【在看】让所长看看

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